Uma garota deveria saber lutar? Por que uma mulher deve fazer parte da Gracie Barra? Além de todas as aulas oferecidas na estrutura do Programa Adultos Gracie Barra, nossa escola oferece um conjunto de aulas destinadas a apresentar as mulheres à arte do Jiu-Jitsu.

Como uma arte marcial projetada para permitir que os mais fracos derrotem os mais fortes, o Jiu-Jitsu é um ajuste perfeito para as mulheres que estão interessadas em aprender como se proteger? e quem não seria, certo?

O Programa Mulheres da Gracie Barra combina um currículo abrangente de autodefesa com ênfase em exercícios que simulam ataques realistas e situações de fuga.

As técnicas são complementadas por um forte componente de fitness que é incomparável em comparação com as classes oferecidas em academias regulares.

Aulas especialmente projetadas para mulheres como Prevenção de Estupro, Condicionamento BJJ e “confraternizações” sociais são benefícios adicionais às atividades comuns da GB e criam um forte vínculo entre os membros da “Equipe Rosa da Gracie Barra”.

Benefícios do Jiu-Jitsu:

• Diminui o stress;

• Aumenta auto-estima e confiança;

• Trabalha a respiração;

• Alimenta a flexibilidade e coordenação do corpo;

• Melhora os reflexos;

• Aumenta bastante a resistência do organismo;

• Define o corpo;

• Acelera o metabolismo;